睡眠不好受多种因素影响，如环境缺氧、呼吸系统疾病、心血管系统疾病、精神心理因素、不良生活习惯等，吸氧对改善睡眠可能有帮助。
1. 环境缺氧：当睡眠环境通风不佳，氧气含量降低，身体会因缺氧而不适，影响睡眠质量。比如在狭小封闭的房间内睡觉，易导致大脑和身体各器官得不到充足氧气供应，从而出现入睡困难、多梦等情况。吸氧可以提高环境中的氧含量，为身体提供足够氧气，缓解因缺氧引起的睡眠问题。
2. 呼吸系统疾病：患有慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病的人，呼吸功能受限，在睡眠时更容易出现缺氧症状。这些疾病会导致气道狭窄或肺部通气功能障碍，使氧气吸入不足。吸氧能增加肺部的氧分压，改善气体交换，减轻呼吸困难，进而提高睡眠质量。
3. 心血管系统疾病：冠心病、心力衰竭等心血管疾病患者，心脏功能减弱，血液循环不畅，会影响氧气的输送。睡眠时，心脏负担相对加重，缺氧情况可能更明显。吸氧有助于提高血氧饱和度，减轻心脏负担，改善心肌供血，让患者能更安稳地入睡。
4. 精神心理因素：长期处于焦虑、抑郁等精神心理状态下，会引起植物神经功能紊乱，影响呼吸节律，导致睡眠障碍。同时，精神紧张也会使身体耗氧量增加，造成相对缺氧。吸氧可以调节神经系统功能，缓解紧张情绪，改善大脑的氧供，对改善睡眠有积极作用。
5. 不良生活习惯：熬夜、过度劳累、睡前剧烈运动等不良生活习惯，会使身体处于应激状态，代谢加快，耗氧量增加。如果此时睡眠环境中氧气不足，就会影响睡眠。吸氧可以补充身体所需的氧气，促进身体恢复，减轻疲劳感，帮助改善睡眠。
此外，对于睡眠不好的情况，还可以使用一些药物辅助治疗，如艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等，但使用药物必须遵医嘱。
睡眠不好是一个复杂的问题，受多种因素影响。吸氧对于因缺氧或身体机能受限导致的睡眠问题可能是一种有效的改善方法。但如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，也有助于提高睡眠质量。