维生素B2长期服用的真相涉及生理作用、缺乏后果、适用人群、过量危害和服用建议等方面。
1. 生理作用：维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，对维持皮肤黏膜完整性、促进生长发育、维护视觉功能等有重要作用。它能参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，有助于提高身体的能量利用效率。
2. 缺乏后果：当人体缺乏维生素B2时，会出现多种症状。常见的有口角炎，表现为口角糜烂、干裂；唇炎，嘴唇干燥、脱屑、肿胀；舌炎，舌头红肿、疼痛、味觉减退；脂溢性皮炎，多发生在鼻翼两侧、眉间等部位；还可能影响眼睛，导致睑缘炎、结膜炎等。
3. 适用人群：一些特殊人群可能需要长期补充维生素B2。比如长期以精白米面为主食，且蔬菜水果摄入不足的人群；患有某些疾病，如慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素B2吸收的患者；从事高强度体力劳动或运动的人群，其对维生素B2的需求量增加；老年人，由于消化功能减退，对维生素B2的吸收能力下降。
4. 过量危害：虽然维生素B2是水溶性维生素，多余的会随尿液排出体外，但长期过量服用也可能带来一些不良影响。可能会出现尿液变黄，这是比较常见的现象。还可能增加肾脏负担，影响其他营养素的吸收和代谢。
5. 服用建议：如果需要长期服用维生素B2，应在医生或营养师的指导下进行。可以通过食物补充，富含维生素B2的食物有动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、奶类、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、香菇等。若需要服用药物补充，常见的有维生素B2片、复合维生素B片、多维元素片等，但都需遵医嘱。
维生素B2对人体健康至关重要，但长期服用需要谨慎。了解其生理作用、缺乏后果、适用人群、过量危害和服用建议等方面的真相，有助于人们合理补充维生素B2，维持身体健康。在补充过程中，应遵循科学的方法，必要时寻求专业人士的指导。
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