坐飞机耳朵疼可通过吞咽动作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、药物治疗等方法缓解。
1. 吞咽动作：坐飞机时，随着飞机上升或下降，外界气压会发生变化，而中耳内的气压不能及时调整，就会导致耳朵疼。吞咽动作可以使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。比如在飞机起降时多做吞咽口水的动作，或者适当饮水，都能起到一定作用。
2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不断促使口腔做吞咽动作，帮助咽鼓管开放，从而调节中耳内的气压，减轻耳朵的疼痛感。一般在飞机起飞前半小时左右开始咀嚼口香糖，持续到飞机平稳飞行或降落之后。
3. 耳部按摩：可以用手指轻轻按压耳屏，一按一放，反复进行，也可以用手掌轻轻揉搓耳廓，促进耳部的血液循环，缓解耳部的不适。按摩时力度要适中，避免用力过猛损伤耳部。
4. 使用耳塞：耳塞可以一定程度上缓冲外界气压的变化，减少气压对耳部的刺激。选择合适的耳塞，在飞机起飞和降落前将其塞入耳道，能起到一定的保护作用。
5. 药物治疗：如果耳朵疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物。如麻黄碱滴鼻液，能收缩鼻腔黏膜血管，改善咽鼓管通气；酚甘油滴耳液，有消炎止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可预防和治疗耳部感染。但使用药物必须遵医嘱。
坐飞机耳朵疼是比较常见的现象，主要是由于气压变化引起的。通过吞咽动作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞等方法，大多能有效缓解疼痛。若疼痛严重或持续不缓解，应及时使用药物治疗，并前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊。
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