职场人摆脱身高困扰可通过改善体态、加强运动、保证营养、充足睡眠、心理调节等方法。
1. 改善体态：不良的体态会在视觉上让人显得矮小，且长期可能影响骨骼健康。职场人长时间伏案工作，易出现弯腰驼背等问题。可通过练习靠墙站立，后脑勺、肩部、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴墙壁，每次坚持15 - 20分钟，每天进行2 - 3组，有助于养成良好的站立习惯。还可以进行瑜伽或普拉提训练，增强核心肌群力量，维持脊柱的正常生理曲度。
2. 加强运动：运动能刺激骨骼生长板，促进骨骼生长和发育。对于职场人来说，游泳是不错的选择，在游泳过程中，身体各部位都能得到充分伸展，减轻关节压力。跳绳也是简单易行的运动，每天坚持跳绳15 - 30分钟，分组进行，能有效刺激下肢骨骼。此外，打篮球、引体向上等运动也有助于拉伸身体。
3. 保证营养：均衡的营养是身体正常生长发育的基础。要摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是构成骨骼和肌肉的重要成分。同时，要保证足够的钙摄入，可多吃豆腐、虾皮等食物。维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如深海鱼类来补充。
4. 充足睡眠：睡眠过程中会分泌生长激素，对身高增长至关重要。职场人应尽量保证每天7 - 8小时的高质量睡眠。养成规律的作息时间，晚上尽量在11点前入睡。创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
5. 心理调节：身高问题可能会给职场人带来一定的心理压力，而长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌系统，进而影响身体发育。可通过与朋友、家人交流，参加社交活动等方式缓解心理压力。也可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，保持积极乐观的心态。
职场人摆脱身高困扰需要从多个方面入手，改善体态、加强运动、保证营养、充足睡眠和心理调节都是行之有效的方法。通过长期坚持这些方法，不仅能在一定程度上改善身高问题，还能提升整体的身心健康水平。如果对身高问题仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科或骨科就诊咨询。