孕期左乳房隐隐作痛，可通过选择合适内衣、进行热敷按摩、注意清洁卫生、调整饮食结构、调节情绪心态等措施来应对。
1. 选择合适内衣：孕期乳房会逐渐增大，应选择宽松、舒适、有支撑性的孕妇专用内衣，避免过紧的内衣对乳房造成压迫，从而减轻乳房的疼痛感。材质上尽量选择棉质的，透气性好，能减少对乳房皮肤的刺激。
2. 进行热敷按摩：可以用温热的毛巾敷在左乳房上，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行 2 - 3 次。热敷能促进乳房的血液循环，缓解疼痛。热敷后，可进行轻柔的按摩，以乳头为中心，用指腹轻轻打圈按摩乳房，但要注意动作一定要轻柔，避免损伤乳腺组织。
3. 注意清洁卫生：保持左乳房的清洁很重要，每天用温水清洗乳房，特别是乳头和乳晕部位，防止污垢和细菌积聚引发感染，加重疼痛。清洗后用柔软的毛巾轻轻擦干。
4. 调整饮食结构：在饮食方面，应减少高脂肪、高盐食物的摄入，因为这类食物可能会加重乳房的胀痛感。可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，保持营养均衡。
5. 调节情绪心态：孕期女性的情绪波动较大，而不良情绪可能会加重乳房疼痛的症状。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式来缓解压力和焦虑情绪。
6. 及时就医检查：如果左乳房隐隐作痛的症状持续不缓解，或者疼痛加剧，伴有红肿、发热等症状，应及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，进行相关检查，如乳腺超声等，以排除乳腺炎、乳腺增生等疾病的可能，并在医生的指导下进行相应的治疗。若确诊为乳腺炎，可能会使用青霉素、头孢拉定、阿莫西林等药物进行抗感染治疗，但需遵医嘱。
孕期左乳房隐隐作痛是比较常见的现象，通过上述这些应对措施，大多数情况下可以有效缓解疼痛。但如果症状严重或持续不改善，一定要及时就医，确保母婴健康。