鼻塞会给生活带来诸多不便，有多种方法可快速通气，如热敷、按摩穴位、使用药物、盐水洗鼻、调整睡姿等。

1. 热敷：通过热毛巾敷鼻，能促进鼻部血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀，进而减轻鼻塞。热刺激可使鼻腔内血管扩张，改善通气状况。一般每次热敷15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等穴位有一定效果。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用手指轻轻按揉迎香穴，每次按揉1 - 2分钟，以穴位有酸胀感为佳，能促进鼻部气血流通。印堂穴在两眉中间，适度按摩也可缓解鼻塞。

3. 使用药物：可使用减充血剂类药物，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等，能收缩鼻黏膜血管，减轻充血，快速改善通气。还可使用糖皮质激素类鼻喷雾剂，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，有抗炎、抗过敏作用，减轻鼻黏膜炎症反应，缓解鼻塞。使用药物需遵医嘱。

4. 盐水洗鼻：用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原、灰尘等，减轻鼻黏膜水肿。可购买专用的洗鼻器和生理盐水，按照正确方法进行冲洗。一般每天冲洗1 - 2次，能保持鼻腔清洁湿润，改善通气。

5. 调整睡姿：鼻塞时可尝试调整睡姿。如果左侧鼻塞，向右侧卧；右侧鼻塞，向左侧卧。这样能借助重力作用，改善鼻腔内的血液循环，减轻充血，缓解鼻塞。

鼻塞虽常见，但会影响生活质量。上述介绍的热敷、按摩穴位、使用药物、盐水洗鼻、调整睡姿等方法，能在一定程度上快速缓解鼻塞。若鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、头痛等其他症状，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。

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