日常保健中，可通过保持充足饮水、注意个人卫生、合理饮食、规律作息、适度运动等方式远离尿检白细胞高。
1. 保持充足饮水：多喝水能够增加尿量，促进尿液排出，有助于冲刷尿道，减少细菌在尿道内滋生和繁殖的机会，从而降低泌尿系统感染的风险，避免因感染导致尿检白细胞升高。建议每天饮用1500 - 2000毫升的水。
2. 注意个人卫生：要特别注意会阴部的清洁，尤其是女性，由于生理结构特殊，更易受到细菌侵袭。勤换内裤，选择棉质、透气的内裤材质。在排便后，应从前向后擦拭，防止肛门处的细菌污染尿道。性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，以减少细菌感染的可能性。
3. 合理饮食：饮食上应保持均衡，多摄入富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜等，增强身体免疫力。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这类食物可能会刺激尿道和膀胱黏膜，增加炎症发生的几率。同时，要控制糖分的摄入，过多的糖分会改变尿液的酸碱度，有利于细菌生长。
4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱人体的生物钟，影响免疫系统的正常功能，使身体抵抗力下降，容易受到细菌和病毒的侵害。每天应保持7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
5. 适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。运动还能促进血液循环，有助于维持泌尿系统的正常功能。但要注意运动强度适中，避免过度劳累，过度劳累可能会导致身体疲劳，反而增加患病的风险。
6. 定期体检：定期进行尿常规检查，能够及时发现尿液中的异常情况。如果发现白细胞有升高的趋势，可以及时采取措施进行干预和治疗，避免病情进一步发展。一般建议每年至少进行一次全面的体检。
通过保持充足饮水、注意个人卫生、合理饮食、规律作息、适度运动以及定期体检等日常保健措施，可以有效降低泌尿系统感染的风险，从而远离尿检白细胞高的问题。若在保健过程中发现身体出现异常症状，应及时前往正规医院就诊。