左手掌疼痛带来的压力可通过转移注意力、放松训练、认知重构、社交支持、音乐疗法等方式调节。
1. 转移注意力：当因左手掌疼痛而压力增大时，可以投入到自己感兴趣的活动中，如阅读书籍、观看电影、下棋等。这些活动能将注意力从疼痛和压力上转移开，让精神得到暂时的放松，缓解因疼痛引发的紧张情绪。
2. 放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，重复几次，能使身体和精神逐渐放松。渐进性肌肉松弛则是先紧绷身体的某一组肌肉，然后突然放松，感受肌肉紧张与放松的差异，从脚部开始，依次向上到头部，逐组进行训练，有助于减轻身体的紧张感和焦虑情绪。
3. 认知重构：重新审视左手掌疼痛和压力之间的关系，改变对疼痛的看法。不要一味地认为疼痛是无法忍受的灾难，而是将其视为身体发出的一种信号。可以学习一些关于疼痛的医学知识，了解疼痛产生的原因和可能的恢复过程，以更积极、理性的态度面对疼痛，从而减轻心理压力。
4. 社交支持：与家人、朋友或病友交流沟通。向他们倾诉左手掌疼痛带来的困扰和压力，分享自己的感受。他们的理解、关心和鼓励能给予情感上的支持，让患者感受到自己并不孤单。同时，也可以从他们那里获得一些应对疼痛和压力的经验和建议。
5. 音乐疗法：选择舒缓、轻松的音乐聆听，如古典音乐、自然音效音乐等。音乐具有调节情绪的作用，能帮助患者放松身心，缓解因左手掌疼痛产生的烦躁和焦虑情绪。可以在休息时、睡前等时间段播放音乐，让自己沉浸在音乐的氛围中，达到舒缓压力的效果。
左手掌疼痛引发的压力会对身心健康产生不利影响，通过转移注意力、放松训练、认知重构、社交支持和音乐疗法等情绪调节方法，能在一定程度上缓解压力，改善心理状态。若压力过大且无法自行调节，建议寻求专业心理咨询科医生的帮助。