压力大导致急性咽喉炎频发，可通过运动锻炼、呼吸调节、音乐疗法、社交互动、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体血液循环，增强免疫力，还能释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像跑步、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。跑步可以让全身心投入到运动中，暂时忘却压力；瑜伽注重身体的伸展和呼吸的配合，能帮助放松身心；游泳则是全身性的运动，在水中的浮力作用下，身体能得到很好的放松。
2. 呼吸调节：深呼吸是一种简单有效的调节情绪方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次。深呼吸能够调节身体的自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态，从而缓解紧张情绪。
3. 音乐疗法：听音乐可以舒缓紧张的神经，放松心情。不同类型的音乐有不同的效果，例如古典音乐的旋律优美、节奏舒缓，能够让人的心灵得到宁静；轻音乐则以其柔和的音色和简单的旋律，帮助人们减轻压力。可以在工作之余、休息时选择适合自己的音乐来聆听。
4. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，能够获得情感上的支持和理解。参加社交活动，如聚会、社团活动等，还能扩大社交圈子，丰富生活内容。在与他人的互动中，能够转移注意力，缓解压力，改善情绪状态。
5. 药物辅助：在情绪调节方面，一些药物也能起到一定的作用。如谷维素可以调节自主神经功能，改善精神神经失调症状；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对肝郁脾虚所致的郁闷不舒等有一定的缓解作用。但使用药物需遵医嘱。
压力大导致急性咽喉炎频发时，通过运动锻炼、呼吸调节、音乐疗法、社交互动和药物辅助等方式调节情绪，能有效缓解压力，减少急性咽喉炎的发作。若情绪问题严重或急性咽喉炎症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。