双肺呼吸音粗通常由呼吸道感染、过敏、气道阻塞、环境刺激、长期吸烟等因素引起，日常可通过散步、慢跑、游泳、太极拳、呼吸操等运动来改善。
1. 呼吸道感染：细菌、病毒等病原体入侵呼吸道，引发炎症，导致呼吸道黏膜充血、水肿，分泌物增多，进而使呼吸音变粗。像感冒、支气管炎等疾病都可能出现这种情况。
2. 过敏：当机体接触到过敏原，如花粉、尘螨等，免疫系统会产生过度反应，使气道发生痉挛、水肿，影响气体正常流通，造成呼吸音异常。
3. 气道阻塞：气管内有异物、肿瘤等占位性病变，或者支气管痉挛等，都会阻碍气体进出，引起双肺呼吸音粗。
4. 环境刺激：长期处于空气污染严重、粉尘多的环境中，有害颗粒会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，导致呼吸音改变。
5. 长期吸烟：香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会损害呼吸道上皮细胞，使呼吸道的自净能力下降，容易引发炎症，造成呼吸音粗。
6. 散步：这是一种较为温和的运动方式，能增强心肺功能，促进血液循环，提高机体的氧摄取能力，有助于改善呼吸状况。
7. 慢跑：适度的慢跑可以锻炼呼吸肌，增加肺活量，使呼吸更加顺畅，对缓解双肺呼吸音粗有一定帮助。
8. 游泳：在游泳过程中，需要不断调整呼吸，这能有效锻炼呼吸的深度和频率，增强呼吸功能。
9. 太极拳：太极拳的动作缓慢、柔和，注重呼吸的配合，练习时的腹式呼吸可以增强膈肌的活动度，改善肺部的通气功能。
10. 呼吸操：通过特定的呼吸方法，如缩唇呼吸、腹式呼吸等，能锻炼呼吸肌，提高呼吸效率，减轻呼吸负担。
此外，对于双肺呼吸音粗的情况，还可使用一些药物辅助治疗，如阿莫西林、头孢克肟、氨溴索等，但需遵医嘱使用。
双肺呼吸音粗可能由多种因素引起，日常进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳、呼吸操等，对改善呼吸状况有积极作用。同时，可在医生指导下合理使用药物。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的呼吸内科就诊。