经常不大便，可能由饮食结构不合理、缺乏运动、不良排便习惯、肠道疾病、内分泌与代谢疾病等病因导致。
1. 饮食结构不合理：膳食纤维摄入过少，如蔬菜、水果、全谷类食物进食不足，会使肠道蠕动减慢，粪便体积减小，导致排便困难。同时，水分摄入不足，会使大便干结，难以排出。此外，过度食用辛辣、油腻、刺激性食物，也可能影响肠道功能，引发便秘。
2. 缺乏运动：长期久坐不动，身体活动量减少，会导致肠道蠕动减缓。尤其是办公室职员、司机等职业人群，由于长时间坐着工作，肠道肌肉松弛，推动粪便的力量减弱，容易出现便秘症状。
3. 不良排便习惯：忽视便意，经常抑制正常的排便反射，会使直肠对粪便的压力刺激敏感性降低，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便干结。另外，排便时注意力不集中，如玩手机、看书等，会分散排便注意力，延长排便时间，也不利于正常排便。
4. 肠道疾病：肠易激综合征会导致肠道功能紊乱，出现便秘与腹泻交替的症状。肠道肿瘤会占据肠道空间，阻碍粪便通过，引起排便困难。肠梗阻则是由于各种原因导致肠道内容物通过障碍，患者会停止排气排便。炎症性肠病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，会引起肠道黏膜炎症，影响肠道正常的消化和吸收功能，导致便秘。
5. 内分泌与代谢疾病：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会使机体代谢率降低，肠道蠕动减慢，从而出现便秘症状。糖尿病患者由于长期高血糖状态，会损害神经和血管，影响肠道神经功能，导致肠道动力不足，引发便秘。此外，垂体功能减退等疾病也可能影响内分泌系统，进而导致便秘。
针对不同病因导致的便秘，治疗方法也有所不同。对于饮食和生活习惯引起的便秘，可以通过调整饮食结构，增加膳食纤维和水分摄入，适当运动，养成良好的排便习惯来改善。对于肠道疾病和内分泌与代谢疾病引起的便秘，需要针对原发疾病进行治疗。药物治疗方面，可以使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，但需遵医嘱使用。如果便秘症状持续不缓解或伴有腹痛、便血等其他不适症状，建议及时到正规医院的消化内科或肛肠外科就诊。
经常不大便的病因较为复杂，涉及饮食、运动、习惯、疾病等多个方面。了解这些病因后，可根据具体情况采取相应的预防和治疗措施。若便秘问题严重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。