头晕根源与气血亏虚、肝肾阴虚、痰浊中阻、肝阳上亢、瘀血阻窍等体质因素有关，可通过中药、食疗、针灸、运动、生活方式调整等调养。

1. 气血亏虚：体质虚弱、久病不愈、失血过多等可致气血不足，无法充分滋养脑部，引发头晕，还伴有面色苍白、神疲乏力等症状。调养可选用八珍汤、归脾汤、十全大补丸等中药，以补益气血。食疗可多吃红枣、桂圆、猪肝等食物。

2. 肝肾阴虚：年老体衰、房事不节、久病伤阴等可使肝肾阴液亏虚，不能上充于脑，导致头晕，常伴有腰膝酸软、五心烦热等症状。可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等药物滋阴补肾。日常可食用黑芝麻、枸杞、桑椹等食物。

3. 痰浊中阻：饮食不节、劳倦过度等可损伤脾胃，导致水湿运化失常，聚湿生痰，痰浊蒙蔽清窍而头晕，还会有头重如裹、胸闷恶心等表现。可使用半夏白术天麻汤、二陈汤、半夏天麻丸等药物化痰祛湿。饮食上可多吃薏米、冬瓜、白扁豆等食物。

4. 肝阳上亢：长期情绪急躁、焦虑等可使肝阳上亢，气血上冲头目而头晕，常伴有头痛、面红目赤等症状。可选用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤、松龄血脉康胶囊等药物平肝潜阳。生活中要保持心情舒畅，避免情绪波动。

5. 瘀血阻窍：头部外伤、久病入络等可使瘀血阻滞脑络，气血运行不畅而头晕，伴有头痛如刺、健忘等症状。可服用通窍活血汤、血府逐瘀胶囊、逐瘀通脉胶囊等药物活血化瘀。也可配合针灸治疗，选取血海、膈俞、三阴交等穴位。

头晕是常见症状，中医通过体质辨识可找出根源，针对不同体质类型采用中药、食疗、针灸等方法调养。但头晕病因复杂，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生指导下进行诊断和治疗。

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