换季时易感冒咳嗽，可通过增强免疫力、注意保暖、保持室内空气流通、合理饮食、及时用药等方式应对。

1. 增强免疫力：免疫力是人体抵御疾病的重要防线。可通过适度运动来增强，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动能促进血液循环，增强身体的代谢功能，从而提高免疫力。此外，保证充足的睡眠也至关重要，睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有助于免疫系统的正常运转。

2. 注意保暖：换季时气温变化较大，要根据天气情况及时增减衣物。早晚温差大时，可适当多穿一件外套，避免着凉。尤其是颈部、脚部等部位的保暖，颈部受寒易引发呼吸道问题，脚部受凉则可能导致身体抵抗力下降。

3. 保持室内空气流通：经常开窗通风，能有效降低室内细菌和病毒的浓度。每天至少开窗通风2 - 3次，每次通风时间不少于30分钟。也可使用空气净化器来改善室内空气质量，为呼吸道创造一个健康的环境。

4. 合理饮食：饮食上要保证营养均衡，多摄入富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等；维生素E能保护细胞免受自由基的损伤，坚果、橄榄油等食物中含量丰富；蛋白质是身体的重要组成部分，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源。

5. 及时用药：当出现感冒咳嗽症状时，可在医生的指导下合理用药。常用的治疗感冒的药物有复方氨酚烷胺片、氨咖黄敏胶囊等，能缓解发热、头痛、鼻塞等症状；止咳药物有氢溴酸右美沙芬片、复方甘草片等，可减轻咳嗽症状。但需注意，用药必须遵医嘱。

换季时感冒咳嗽是常见现象，通过增强免疫力、注意保暖、保持室内空气流通、合理饮食以及及时用药等措施，能有效应对。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

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