三岁宝宝打呼噜影响生长发育，可从调整睡姿、治疗疾病、控制体重、清理鼻腔、补充营养等方面解决。

1. 调整睡姿：不良睡姿可能导致气道受压，引起打呼噜。让宝宝采取侧卧位睡眠，可有效减少舌根后坠，改善气道通畅程度，从而减轻打呼噜症状。

2. 治疗疾病：腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻炎等疾病都可能导致宝宝打呼噜。如果是腺样体或扁桃体肥大，严重时可能需要手术治疗；如果是鼻炎，可使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、生理盐水鼻喷剂等药物进行治疗，需遵医嘱使用。

3. 控制体重：肥胖会使宝宝颈部脂肪堆积，挤压气道，导致打呼噜。应合理安排宝宝的饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入，并鼓励宝宝适当进行运动，如散步、玩耍等，以控制体重。

4. 清理鼻腔：鼻腔分泌物堵塞也会造成打呼噜。可以使用生理盐水滴鼻或喷鼻，软化分泌物后，再使用儿童专用的吸鼻器将其吸出，保持鼻腔通畅。

5. 补充营养：保证宝宝摄入均衡的营养，有助于增强体质，促进生长发育。可多给宝宝吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。

6. 定期复查：带宝宝到正规医院的儿科或耳鼻咽喉科就诊，进行相关检查，如鼻内镜、睡眠监测等，以明确打呼噜的原因，并根据医生的建议定期复查，观察治疗效果。

三岁宝宝打呼噜影响生长发育是一个需要重视的问题。通过调整睡姿、治疗疾病、控制体重、清理鼻腔、补充营养以及定期复查等措施，可有效改善宝宝打呼噜的情况，促进宝宝健康成长。若打呼噜症状持续不缓解或加重，应及时就医。

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