缓解流感持续高烧带来的不适，可采用物理降温、补充水分、调节饮食、保证休息、合理用药等方式。
1. 物理降温：用湿毛巾敷额头，水分蒸发可带走热量，起到降温作用；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发散热。还可使用退热贴，其凝胶层水分汽化时可带走热量，帮助降低体温。
2. 补充水分：多喝温开水，能促进新陈代谢，加速体内毒素排出。也可适量饮用淡盐水，防止高烧导致脱水和电解质紊乱。此外，喝新鲜果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素。
3. 调节饮食：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，减轻肠胃负担。多吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重不适。
4. 保证休息：充足的睡眠有助于身体恢复。应尽量创造安静、舒适的睡眠环境，减少外界干扰。卧床休息时，可适当抬高头部，促进呼吸顺畅。
5. 合理用药：可在医生指导下使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，帮助降低体温，缓解头痛、肌肉酸痛等不适症状。使用药物时需遵医嘱。
6. 通风换气：保持室内空气流通，定期开窗通风，降低室内病菌浓度。但要注意避免直接吹风，防止再次受凉。
7. 调节室温：将室内温度控制在适宜范围，一般为22 - 24℃，避免温度过高或过低加重不适。
8. 温水泡脚：用温水泡脚可促进血液循环，缓解身体疲劳，对降低体温也有一定帮助。泡脚时间不宜过长，一般15 - 20分钟即可。
9. 放松心情：过度紧张焦虑可能会加重身体不适。可通过听轻音乐、看轻松的书籍等方式放松心情，减轻心理压力。
10. 监测体温：定时测量体温，了解体温变化情况。如果体温持续不退或出现其他异常症状，应及时就医。
流感持续高烧会给身体带来诸多不适，通过上述10个小妙招，如物理降温、补充水分、调节饮食等，可在一定程度上缓解不适。但如果症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。