运动后疲劳可通过蒲公英的多种功效来快速恢复，如蒲公英具有抗炎特性、能促进新陈代谢、可调节免疫系统、具备利尿作用、还能补充营养成分等。
1. 抗炎特性：运动过程中，身体的肌肉组织可能会受到一定程度的损伤，从而引发炎症反应，导致疲劳感加剧。蒲公英中含有的多种活性成分，如黄酮类化合物、多糖等，具有显著的抗炎作用。这些成分能够抑制炎症介质的释放，减轻炎症反应，缓解肌肉的酸痛和肿胀，进而有助于减轻运动后的疲劳感。
2. 促进新陈代谢：蒲公英可以促进身体的新陈代谢。它能加快体内物质的分解和转化，使身体更快地将运动中消耗的能量物质进行补充和修复。比如，它能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，让身体的能量供应更加高效，有助于身体从运动后的疲劳状态中快速恢复。
3. 调节免疫系统：运动后身体的免疫系统可能会受到一定的影响，免疫力会出现短暂的下降。蒲公英能够调节免疫系统功能，增强机体的抵抗力。它可以刺激免疫细胞的活性，如巨噬细胞、淋巴细胞等，提高身体的免疫防御能力，帮助身体更好地应对运动带来的应激，减少感染和疾病的发生，从而促进疲劳的恢复。
4. 利尿作用：运动后身体会产生一些代谢废物，如乳酸等，这些废物在体内堆积会加重疲劳感。蒲公英具有良好的利尿作用，能够增加尿量，促进体内代谢废物的排出。通过尿液的排出，将乳酸等有害物质及时排出体外，减轻身体的负担，缓解疲劳症状。
5. 补充营养成分：蒲公英富含多种维生素（如维生素C、维生素E等）、矿物质（如钾、钙、铁等）和膳食纤维等营养成分。这些营养物质对于维持身体的正常生理功能至关重要。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损伤；钾元素有助于维持心脏的正常功能和肌肉的兴奋性；钙和铁等矿物质对于骨骼健康和氧气运输也起着重要作用。补充这些营养成分可以帮助身体在运动后更快地恢复体力。
综上所述，蒲公英凭借其抗炎、促进新陈代谢、调节免疫系统、利尿以及补充营养成分等多方面的作用，能够在运动后帮助身体快速恢复。在运动后适当食用蒲公英或饮用蒲公英茶等，可能会对缓解疲劳起到积极的效果。不过，若运动后疲劳症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。