女性经期喝胶原蛋白，在经期第一天、经期第三天、经期第五天、经期结束后第一天、经期结束后第三天饮用，效果较好。

1. 经期第一天：经期第一天，女性身体开始排出经血，激素水平也开始发生变化，身体处于相对虚弱的状态。此时适量补充胶原蛋白，有助于维持身体正常的生理功能，增强身体的抵抗力，为后续的经期过程提供一定的支持。

2. 经期第三天：到了经期第三天，经血流量通常处于一个相对稳定的阶段。胶原蛋白可以帮助修复子宫内膜在脱落过程中造成的损伤，促进细胞的再生和修复，对于缓解经期不适有一定的帮助。同时，它还能维持皮肤的弹性和光泽，减少因经期激素波动可能导致的皮肤问题。

3. 经期第五天：经期第五天，经血流量逐渐减少。此时补充胶原蛋白，有利于身体更好地吸收和利用其营养成分。胶原蛋白可以参与身体的新陈代谢，帮助调节内分泌，使女性在经期结束后能更快地恢复身体状态。

4. 经期结束后第一天：经期结束后，女性身体需要一段时间来恢复元气。在经期结束后第一天喝胶原蛋白，能够及时补充经期流失的营养，促进身体的恢复。它可以增加皮肤的水分含量，改善皮肤干燥的状况，让皮肤更加水润有弹性。

5. 经期结束后第三天：经期结束后第三天，身体的各项机能逐渐恢复正常。此时补充胶原蛋白，有助于进一步巩固身体的恢复效果，提高身体的免疫力。同时，它对维持骨骼的健康也有一定的作用，能预防因经期失血可能导致的骨质疏松等问题。

女性在经期及经期结束后的特定时间喝胶原蛋白，能在不同方面为身体提供益处。在这些时间段适量补充胶原蛋白，有助于身体的恢复和保养，但需注意应选择正规产品，并结合健康的生活方式。如果有特殊的健康状况，建议咨询专业医生的意见。

（责编：家医在线 ）