十四周胎儿大小和营养摄入关系密切，营养摄入充足可促进胎儿生长、保障器官发育、维持羊水量、增强胎儿免疫力、稳定孕妇身体状况等。
1. 促进胎儿生长：充足的营养是胎儿生长的物质基础。蛋白质、碳水化合物、脂肪等宏量营养素为胎儿提供能量和构建身体组织的原料。若营养摄入充足，胎儿能正常生长，身体各部分尺寸会按照孕周正常发育；反之，营养缺乏可能导致胎儿生长缓慢，整体大小小于同孕周胎儿。
2. 保障器官发育：十四周时，胎儿的器官正处于快速发育阶段。比如，钙、磷等矿物质对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要；DHA等不饱和脂肪酸对胎儿大脑和眼睛的发育有积极作用。合理的营养摄入能确保这些器官正常发育，若营养不足，可能影响器官的大小和功能。
3. 维持羊水量：孕妇的营养状况会影响羊水的生成和质量。水分、维生素和矿物质等的适当摄入有助于维持正常的羊水量。羊水对胎儿有保护作用，适量的羊水能为胎儿提供适宜的生长空间，保证胎儿的活动和发育。若营养摄入不合理，可能导致羊水量异常，进而影响胎儿的大小和健康。
4. 增强胎儿免疫力：营养丰富的饮食能帮助孕妇产生足够的抗体和免疫细胞，这些物质可以通过胎盘传递给胎儿，增强胎儿的免疫力。例如，维生素C、维生素E等抗氧化剂能提高胎儿的抵抗力，减少疾病的发生。健康的胎儿能更好地利用营养进行生长发育，有助于维持正常的大小。
5. 稳定孕妇身体状况：孕妇摄入均衡的营养有助于维持自身身体的健康和稳定。如果孕妇营养良好，身体各系统功能正常，能为胎儿提供更优质的生长环境。相反，孕妇若因营养问题出现贫血、高血压等疾病，会影响胎盘的血液循环和营养供应，导致胎儿生长受限，大小异常。
十四周胎儿大小与营养摄入关系紧密，充足且合理的营养摄入对胎儿的生长、器官发育、羊水维持、免疫力增强以及孕妇自身身体状况稳定都有重要意义。孕妇应重视孕期的营养均衡，以保障胎儿的健康发育。