女性经期烦躁可通过香蕉安抚，这与香蕉富含的营养成分有关，如色氨酸、维生素B6、钾元素、镁元素、碳水化合物等。

1. 色氨酸：香蕉中含有的色氨酸，在进入人体后可转化为血清素。血清素能够调节人的情绪，使人的心情变得平静、愉悦，有助于缓解经期因激素变化等原因导致的烦躁不安情绪。

2. 维生素B6：维生素B6参与人体多种代谢过程，在经期，它可以帮助大脑合成神经递质，如多巴胺等。这些神经递质对于稳定情绪起着重要作用，能减轻焦虑、抑郁等不良情绪，让女性在经期保持相对良好的精神状态。

3. 钾元素：经期女性身体可能会出现一些不适，如水肿等。钾元素有助于维持人体的水分平衡，促进多余水分的排出，减轻水肿症状。当身体的不适得到缓解时，烦躁情绪也会相应减轻。

4. 镁元素：镁元素具有放松肌肉和神经的作用。经期女性可能会出现腹部疼痛、腰酸等肌肉紧张的情况，补充镁元素可以缓解这些不适，使身体得到放松，进而改善烦躁的情绪。

5. 碳水化合物：香蕉中的碳水化合物能够快速为人体提供能量，经期女性身体较为虚弱，能量消耗较大，及时补充能量可以改善身体的疲劳感。当身体状态变好时，情绪也会更加稳定，减少烦躁情绪的产生。

综上所述，香蕉中的色氨酸、维生素B6、钾元素、镁元素以及碳水化合物等营养成分，从不同方面对女性经期的烦躁情绪起到了安抚作用。女性在经期适量食用香蕉，是一种简单又有效的缓解情绪的方法。当然，如果经期情绪问题较为严重，也可寻求专业医生的帮助。

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