孩子头上长癣，可通过摄入富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含矿物质的食物、具有抗菌消炎作用的食物助力康复。
1. 富含维生素的食物：维生素对于孩子皮肤健康十分重要。维生素A能维持皮肤黏膜的完整性，可通过食用胡萝卜、动物肝脏等获取；维生素B族参与皮肤新陈代谢，像全麦面包、燕麦等食物富含此类维生素；维生素C具有抗氧化作用，能增强孩子免疫力，橙子、草莓等水果是维生素C的良好来源；维生素E可保护皮肤免受自由基损伤，坚果类食物如杏仁、核桃等含有丰富的维生素E。
2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于受损皮肤的修复至关重要。牛奶富含优质蛋白质，且容易被孩子吸收；鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，营养价值高；豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，也是很好的植物蛋白来源。
3. 富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸有助于维持皮肤的正常生理功能。深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，能减少皮肤炎症反应；橄榄油中含有的单不饱和脂肪酸，对皮肤健康有益。
4. 富含矿物质的食物：锌元素参与人体多种酶的合成，对于皮肤的修复和再生有重要作用，可通过食用瘦肉、牡蛎等食物补充；铁元素能预防孩子贫血，保证皮肤的正常血液循环，红枣、菠菜等食物含铁丰富。
5. 具有抗菌消炎作用的食物：大蒜含有大蒜素，具有一定的抗菌消炎功效，可在烹饪中适当添加；绿茶富含茶多酚，有抗氧化和抗菌作用，孩子可适量饮用淡绿茶。
孩子头上长癣时，合理的饮食有助于病情的康复。通过摄入富含维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质的食物以及具有抗菌消炎作用的食物，能为孩子提供身体所需的营养，增强免疫力，促进皮肤的修复。但食物只是辅助治疗手段，若孩子头上长癣情况严重，应及时前往正规医院的皮肤科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。