孩子嗓子痛，可尝试蜂蜜萝卜汁、雪梨银耳汤、胖大海桔梗茶等食疗方法来缓解。这些食疗方法具有一定的润喉、消炎、止痛等功效，能在一定程度上减轻孩子嗓子的不适。
1. 蜂蜜萝卜汁：萝卜具有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。将萝卜洗净后切成小块，放入榨汁机中榨取汁液。萝卜汁中含有丰富的维生素C、微量元素等营养成分，对缓解嗓子炎症有帮助。蜂蜜有杀菌抗炎、润喉化痰的功效。在榨好的萝卜汁中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。蜂蜜中的多种酶类和矿物质共同作用，能增强孩子身体的免疫力，促进嗓子的恢复。让孩子适量饮用蜂蜜萝卜汁，可有效减轻嗓子痛的症状。
2. 雪梨银耳汤：雪梨味甘性寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。将雪梨洗净去核，切成小块备用。银耳富含天然植物性胶质，有滋阴作用。把银耳泡发后撕成小朵，与雪梨一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火炖煮一段时间，直到银耳变得软糯，汤汁浓稠。可以根据孩子的口味加入适量冰糖。冰糖能补中益气、和胃润肺。雪梨银耳汤不仅能缓解孩子嗓子痛，还能为孩子补充水分和营养。
3. 胖大海桔梗茶：胖大海具有清热利咽、润肺开音的功效，对于嗓子痛、声音嘶哑等症状有较好的缓解作用。桔梗有宣肺、祛痰、利咽、排脓的作用。取适量的胖大海和桔梗，用开水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。胖大海和桔梗中的有效成分能减轻喉部黏膜的充血和水肿，缓解疼痛。此茶适合孩子在嗓子痛时饮用，但要注意适量。
4. 食疗的注意事项：在采用这些食疗方法时，要确保食材的新鲜和卫生。对于年龄较小的孩子，食物的性状要适合其吞咽和消化能力。如果孩子对某些食材过敏，应避免使用相应的食疗方。
5. 食疗与就医：食疗只是一种辅助缓解孩子嗓子痛的方法。如果孩子嗓子痛的症状持续不缓解、加重，或者伴有发热、咳嗽剧烈、呼吸困难等其他症状，应及时带孩子到正规医院就诊，查明病因，进行针对性的治疗。
孩子嗓子痛时，蜂蜜萝卜汁、雪梨银耳汤、胖大海桔梗茶这三种食疗方法可以作为缓解症状的辅助手段。但家长要注意观察孩子的症状变化，合理运用食疗，必要时及时就医，以保障孩子的健康。