6个月宝宝拉肚子时，可食用苹果泥、胡萝卜汤、焦米汤、小米粥、山药糊等食物来缓解症状。

1. 苹果泥：苹果中含有果胶和鞣酸，具有吸附、收敛、止泻的作用。将苹果洗净，切成小块，蒸熟后用勺子压成泥状即可给宝宝食用。苹果泥不仅能缓解腹泻，还能为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。

2. 胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。把胡萝卜洗净切碎，加水煮烂后过滤去渣，再加水和少量糖煮沸后给宝宝饮用。

3. 焦米汤：先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水后再加热，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。

4. 小米粥：小米具有健脾和胃的功效，煮小米粥时上面会漂浮着一层细腻的黏稠物，这就是粥油，有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，非常适合拉肚子的宝宝食用。可以将小米粥熬得稍微稀一些，方便宝宝吞咽。

5. 山药糊：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。将山药洗净去皮，切成小块，蒸熟后捣成糊状喂给宝宝。

如果宝宝拉肚子症状较为严重，还可在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片、口服补液盐等药物进行治疗。但无论使用何种药物，都需遵医嘱。若宝宝拉肚子情况持续不缓解或伴有发热、呕吐、精神萎靡等症状，应及时前往正规医院就诊。

6个月宝宝拉肚子时，通过合理的饮食调整，食用苹果泥、胡萝卜汤、焦米汤、小米粥、山药糊等食物，能在一定程度上缓解症状。但饮食调理只是辅助手段，若症状严重，需及时就医并配合药物治疗。

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