营养不均衡导致阴道干涩可通过多吃富含维生素B2、维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸、雌激素的食物来改善，如奶类、坚果、肉类、鱼类、豆制品等。
1. 富含维生素B2的食物：维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，对维护皮肤黏膜的完整性有重要作用。当人体缺乏维生素B2时，可能会出现阴道黏膜干燥、充血等症状。奶类是维生素B2的良好来源，如牛奶、羊奶等，每100毫升牛奶中约含有0.14毫克维生素B2。此外，动物肝脏也是富含维生素B2的食物，如猪肝每100克含维生素B2约2.08毫克。
2. 富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，有助于维持生殖系统的正常功能。坚果中富含维生素E，例如杏仁，每100克杏仁中维生素E含量可达26.2毫克。小麦胚芽也是维生素E的优质来源，它可以添加到各类食物中食用。
3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持身体正常的生理功能和组织修复至关重要。肉类是蛋白质的主要来源之一，如鸡肉、牛肉等，每100克鸡肉中蛋白质含量约为20克。蛋类也是优质蛋白质的良好选择，一个鸡蛋的蛋白质含量约为7克。
4. 富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸对人体健康有益，能调节体内激素水平，对改善阴道干涩有一定帮助。鱼类富含不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，其中三文鱼的不饱和脂肪酸含量较高。橄榄油也是富含不饱和脂肪酸的油脂，可用于烹饪和凉拌食物。
5. 富含雌激素的食物：雌激素对女性生殖系统的发育和维持正常功能起着重要作用。豆制品中含有植物雌激素，如大豆异黄酮，它具有类似雌激素的作用。常见的豆制品有豆浆、豆腐等，经常食用有助于补充雌激素，改善阴道干涩症状。
营养不均衡确实可能导致阴道干涩，通过合理调整饮食，多摄入富含维生素B2、维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸和雌激素的食物，有助于改善阴道干涩的状况。但如果阴道干涩症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。