日常运动导致腿膝盖疼，治疗方法有休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。

1. 休息与制动：当运动导致膝盖疼时，首先要停止引起疼痛的运动，让膝盖得到充分休息。必要时可以使用拐杖或膝关节支具等辅助器具，减少膝盖的负重和活动，避免损伤进一步加重。

2. 物理治疗：热敷能够促进膝盖局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩可以放松膝关节周围的肌肉，减轻疼痛和肿胀。超短波、红外线等物理治疗方法也可改善局部血液循环，促进炎症吸收，减轻疼痛症状。

3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，可以缓解膝盖的疼痛和炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于修复和保护膝关节软骨。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，直接作用于疼痛部位，减轻疼痛。使用药物需遵医嘱。

4. 康复训练：在疼痛缓解后，可以进行适当的康复训练。股四头肌力量训练，如直腿抬高、静蹲等，能够增强膝关节的稳定性。关节活动度训练，如屈伸膝关节等，可防止关节粘连，改善关节功能。平衡训练，如单腿站立等，有助于提高身体的平衡能力，减少膝关节受伤的风险。

5. 手术治疗：如果经过保守治疗效果不佳，膝盖疼痛严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方法有关节镜手术，可用于修复损伤的半月板、韧带等；膝关节置换手术，适用于严重的膝关节骨性关节炎等疾病。

日常运动导致的腿膝盖疼，治疗方法多样。应根据疼痛的原因、程度等选择合适的治疗方法。一般先采取保守治疗，如休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等。若保守治疗无效，则需考虑手术治疗。无论选择哪种治疗方法，都建议在专业医生的指导下进行，以获得更好的治疗效果。

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