羌活在日常营养保健中可通过多种方式发挥作用，如制作茶饮、熬制药膳、制成药酒、搭配其他中药材、进行穴位敷贴等。
1. 制作茶饮：羌活可单独或与其他药材搭配制作茶饮。例如羌活与绿茶搭配，羌活具有解表散寒、祛风胜湿等功效，绿茶有清热生津的作用，二者结合的茶饮能在一定程度上帮助人们抵御外邪，适合在季节交替、容易感冒的时候饮用。
2. 熬制药膳：羌活可以加入到一些药膳中。像羌活当归猪尾汤，当归有补血活血的作用，猪尾富含胶原蛋白等营养成分，羌活与它们一起熬制的药膳，不仅味道鲜美，还能起到一定的滋补肝肾、强筋健骨的作用，对于一些肝肾不足、筋骨酸软的人群有较好的保健效果。
3. 制成药酒：将羌活浸泡在酒中制成药酒。酒本身有通血脉、行药势的作用，羌活药酒可以帮助疏通经络、祛风除湿，对于一些风湿痹痛的人群，适量饮用羌活药酒能缓解关节疼痛、屈伸不利等症状。
4. 搭配其他中药材：羌活常与独活、防风、细辛等中药材配伍使用。独活也有祛风湿、止痛的功效，与羌活搭配能增强祛风湿的作用；防风能祛风解表、胜湿止痛，与羌活配合可用于治疗外感风邪所致的头痛、身痛等；细辛有祛风散寒、通窍止痛的作用，和羌活一起使用能更好地发挥散寒止痛的效果。这些配伍在中医临床中常用于治疗多种病症，在日常保健中也可根据自身情况适当选用。
5. 进行穴位敷贴：将羌活研磨成粉末，用适当的介质调成膏状，敷贴在特定的穴位上。例如敷贴在足三里、关元等穴位，足三里是保健要穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力等作用，关元穴有培元固本、补益下焦的功效，羌活穴位敷贴能通过穴位刺激和药物渗透，起到一定的保健作用。
羌活在日常营养保健中有着多种巧妙的运用方式，无论是茶饮、药膳、药酒，还是与其他中药材搭配以及穴位敷贴等，都能为人们的健康带来益处。但在使用羌活进行保健时，应根据自身的体质和健康状况合理选择，必要时可咨询专业的中医师。