调理排卵期出血后不来的月经，可选择黑豆、红枣、羊肉、桂圆、菠菜等食物。
1. 黑豆：黑豆富含植物雌激素，能帮助调节体内激素水平。雌激素对于维持正常的月经周期至关重要，排卵期出血后月经不来可能与激素失衡有关，食用黑豆可以在一定程度上补充雌激素，促进子宫内膜的生长和修复，从而有助于月经周期的恢复。可以将黑豆煮成黑豆粥，易于消化吸收。
2. 红枣：红枣具有补气养血的功效。月经的正常来潮与气血充足密切相关，排卵期出血后可能会导致气血有所损耗，进而影响月经。红枣中含有丰富的铁元素和维生素等营养成分，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，改善气血不足的状况，使月经能够按时来潮。可以直接食用红枣，也可将其与银耳等一起炖汤。
3. 羊肉：羊肉性温，有补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血的作用。对于因宫寒、气血不足导致排卵期出血后月经不来的情况有一定的调理作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养物质，能够为身体提供充足的能量，增强体质，改善月经不调的症状。可以做成羊肉汤，加入当归、生姜等食材，效果更佳。
4. 桂圆：桂圆是一种常见的滋补水果，具有补益心脾、养血安神的功效。它能促进血液循环，改善身体的气血运行，对于月经推迟有一定的调理作用。同时，桂圆中含有的葡萄糖、蔗糖等能为身体补充能量，提高机体的应激能力。可以将桂圆干泡水喝，或者与莲子等一起煮粥。
5. 菠菜：菠菜富含铁元素和维生素C等营养成分。铁是制造血红蛋白的重要原料，维生素C能促进铁的吸收，有助于预防和改善缺铁性贫血。排卵期出血后若出现贫血情况，可能会影响月经周期，食用菠菜可以补充身体所需的铁元素，保证气血充足，维持月经的正常。可以清炒菠菜或者做成菠菜汤。
通过食用黑豆、红枣、羊肉、桂圆、菠菜等食物，在一定程度上可以调理排卵期出血后不来的月经。但食物调理只是辅助手段，如果月经长期不规律，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。