解决晚上睡觉脚出汗，可从改善生活习惯、调节情绪、选择合适鞋袜、治疗相关疾病、采用中医调理等方面入手。

1. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。睡前避免剧烈运动和食用辛辣、刺激性食物，减少身体的兴奋状态，降低出汗的可能性。同时，注意卧室的温度和湿度调节，保持室内凉爽通风，可使用空调或风扇来改善睡眠环境。

2. 调节情绪：精神紧张、焦虑等情绪因素可能导致晚上睡觉脚出汗。可通过听轻音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解压力和焦虑情绪。必要时，可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。

3. 选择合适鞋袜：选择透气性好的袜子和鞋子，有助于脚部汗液的蒸发，减少出汗。避免穿着过厚、不透气的袜子和鞋子，尤其是合成材料制成的。此外，要勤换鞋袜，保持脚部清洁干燥。

4. 治疗相关疾病：某些疾病如多汗症、甲状腺功能亢进、糖尿病等也可能导致晚上睡觉脚出汗。如果出汗情况严重且持续时间较长，应及时就医，进行相关检查，以确定是否患有这些疾病。一旦确诊，应积极配合医生进行治疗。例如，多汗症可使用氯化铝溶液、醋酸铝溶液等药物进行治疗；甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物进行治疗；糖尿病则需要通过控制饮食、运动和使用降糖药物如二甲双胍、格列齐特等进行治疗。用药需遵医嘱。

5. 中医调理：中医认为晚上睡觉脚出汗可能与阴虚、湿热等因素有关。可在医生的指导下服用一些中药进行调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸、龙胆泻肝丸等。此外，还可通过艾灸、针灸等中医方法来调节身体的阴阳平衡，改善出汗症状。

晚上睡觉脚出汗可能由多种原因引起，可通过改善生活习惯、调节情绪、选择合适鞋袜、治疗相关疾病和中医调理等方法来解决。如果出汗情况严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）