日常保健不当可能是子宫内膜增厚的病因，主要包括长期精神压力大、过度肥胖、盲目补充雌激素、长期熬夜、饮食不规律等。
1. 长期精神压力大：当人长期处于精神压力大的状态时，会影响神经内分泌系统的正常功能。下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节会出现紊乱，导致激素分泌失衡。雌激素的分泌可能会相对增多，而孕激素的分泌不足，使得子宫内膜持续受到雌激素的刺激，无法正常周期性脱落，进而出现增厚的情况。
2. 过度肥胖：肥胖人群体内脂肪组织较多，脂肪细胞可以将雄激素转化为雌激素。这就导致体内雌激素水平相对升高，长期处于这种高雌激素环境下，子宫内膜会不断受到刺激而持续生长，从而引起子宫内膜增厚。
3. 盲目补充雌激素：有些人为了保健或美容等目的，在没有专业医生指导的情况下，自行盲目补充雌激素类保健品。外源性雌激素的摄入会打破体内原有的激素平衡，使子宫内膜在雌激素的作用下过度增生，增加了子宫内膜增厚的风险。
4. 长期熬夜：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常节律。褪黑素等激素的分泌会受到干扰，进而影响到卵巢的功能和激素分泌。卵巢功能异常可能导致雌激素和孕激素的分泌失调，使得子宫内膜的生长和脱落失去正常的规律，容易引发子宫内膜增厚。
5. 饮食不规律：经常暴饮暴食，或者过度节食，以及偏好高脂肪、高热量、高糖的食物，都可能对内分泌系统产生不良影响。这些饮食习惯可能导致体内激素水平波动，影响子宫内膜的正常代谢和更新，从而促使子宫内膜增厚。
日常保健不当在一定程度上可能成为子宫内膜增厚的病因。为了保持子宫内膜的健康，应注意保持良好的心态，避免长期精神压力过大；合理控制体重，避免过度肥胖；在补充雌激素等保健品时，要在专业医生的指导下进行；养成规律的作息习惯，避免长期熬夜；保持健康的饮食习惯，均衡营养。如果发现子宫内膜增厚等异常情况，应及时到正规医院的妇产科就诊，以便明确病因并进行相应的治疗。