人一生通常有两次换牙，掌握换牙次数对口腔健康很重要，可从了解换牙时间、关注牙齿萌出情况、做好口腔清洁、注意饮食、定期检查等方面开启口腔健康解决方案。
1. 了解换牙时间：儿童一般从6岁左右开始换牙，乳牙逐渐脱落，恒牙开始萌出，到12 - 13岁左右，乳牙会被恒牙全部替换。了解这个时间规律，有助于家长及时关注孩子牙齿的变化。
2. 关注牙齿萌出情况：在换牙期间，要留意恒牙是否正常萌出。如果出现恒牙已萌出，而相应乳牙未脱落的情况，即“双排牙”，应及时就医拔除滞留乳牙，以利于恒牙归位。同时，也要注意恒牙萌出的位置和方向是否正常。
3. 做好口腔清洁：保持口腔清洁是维护口腔健康的关键。在换牙期，更要教导孩子正确的刷牙方法，每天早晚刷牙，饭后漱口。可以选择适合儿童年龄的牙刷和牙膏，确保牙齿得到有效清洁，预防龋齿等问题。
4. 注意饮食：合理的饮食对牙齿发育至关重要。应鼓励孩子多吃富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于牙齿的坚固。同时，要控制甜食和碳酸饮料的摄入，减少龋齿的发生风险。
5. 定期检查：建议每3 - 6个月带孩子到口腔科进行检查。医生可以及时发现牙齿问题，如龋齿、牙列不齐等，并给予相应的治疗建议。早期干预可以避免问题加重，减少后续治疗的难度和痛苦。
6. 预防外伤：换牙期孩子比较活泼好动，要注意预防牙齿外伤。在进行体育活动时，可以佩戴防护牙套，避免牙齿受到撞击导致损伤。
7. 心理引导：换牙可能会给孩子带来一些心理上的担忧，如牙齿松动、脱落等。家长要给予孩子正确的引导，让他们了解换牙是正常的生理过程，消除恐惧心理。
掌握人一生的换牙次数，并从了解换牙时间、关注牙齿萌出情况、做好口腔清洁、注意饮食、定期检查等多个方面采取措施，能够有效维护口腔健康。在孩子换牙期间，家长要给予足够的关注和引导，帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，为一生的口腔健康奠定基础。如果出现口腔问题，应及时到正规医院的口腔科就诊。