职场人指甲有横纹凹陷，可通过改善营养状况、治疗相关疾病、保持手部卫生、减少指甲损伤、缓解精神压力等方式来改善。
1. 改善营养状况：指甲出现横纹凹陷可能与缺乏维生素、矿物质等营养元素有关。日常饮食应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，像橙子、菠菜、胡萝卜等。必要时可遵医嘱服用多维元素片、葡萄糖酸锌片、碳酸钙D3片等营养补充剂。
2. 治疗相关疾病：某些疾病也会导致指甲出现横纹凹陷，如贫血、甲状腺功能减退、银屑病等。如果是贫血引起的，可根据贫血类型遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、维生素B12片等药物进行治疗；甲状腺功能减退患者需服用左甲状腺素钠片来补充甲状腺激素；银屑病患者则可能需要使用卡泊三醇软膏、他扎罗汀凝胶、阿维A胶囊等药物进行治疗。
3. 保持手部卫生：要养成勤洗手的好习惯，避免指甲周围滋生细菌和真菌，引发感染。洗手后及时擦干，保持手部干燥。在接触刺激性物质，如洗洁精、洗衣粉等时，最好佩戴手套，减少对手部皮肤和指甲的刺激。
4. 减少指甲损伤：职场人在工作中应尽量避免指甲受到外力撞击或过度修剪。不要用指甲去抠坚硬的物体，避免美甲过程中对指甲造成损伤。如果指甲出现倒刺，不要直接用手拔除，应用指甲刀小心修剪。
5. 缓解精神压力：长期的精神压力可能会影响身体的内分泌和免疫系统，进而影响指甲的健康。职场人可通过适当的运动，如跑步、瑜伽、游泳等；培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等方式来缓解精神压力，保持良好的心态。
职场人指甲有横纹凹陷是多种因素共同作用的结果，通过改善营养状况、治疗相关疾病、保持手部卫生、减少指甲损伤以及缓解精神压力等措施，能够在一定程度上改善指甲的状况。若指甲问题持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的皮肤科或内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。