普通感冒鼻塞和鼻炎鼻塞缓解方法存在差异，主要可通过使用减充血剂、抗组胺药、鼻用糖皮质激素、生理盐水洗鼻、改善生活环境等方式来缓解。
1. 使用减充血剂：对于普通感冒鼻塞，减充血剂能使鼻黏膜血管收缩，减轻鼻黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞症状。常见的减充血剂有盐酸伪麻黄碱等。而鼻炎鼻塞在症状较严重时也可短期使用减充血剂，但不能长期使用，以免引起药物性鼻炎。
2. 应用抗组胺药：抗组胺药可减少鼻黏膜的分泌物，减轻鼻痒、打喷嚏等症状，对缓解鼻塞也有一定帮助。普通感冒和过敏性鼻炎引起的鼻塞都可使用，如氯雷他定、西替利嗪等。对于过敏性鼻炎患者，抗组胺药能有效对抗过敏反应，减轻鼻塞。
3. 鼻用糖皮质激素：鼻用糖皮质激素具有抗炎、抗过敏的作用，可减轻鼻黏膜的炎症反应，缓解鼻塞。对于鼻炎鼻塞，尤其是过敏性鼻炎和慢性鼻炎，鼻用糖皮质激素是常用的治疗药物，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等。普通感冒引起的鼻塞若症状持续不缓解，也可在医生指导下短期使用。
4. 生理盐水洗鼻：用生理盐水冲洗鼻腔，可清除鼻腔内的分泌物、过敏原、灰尘等，减轻鼻黏膜的刺激，缓解鼻塞。无论是普通感冒鼻塞还是鼻炎鼻塞，生理盐水洗鼻都是一种安全、有效的辅助治疗方法。可使用专门的洗鼻器进行操作。
5. 改善生活环境：保持室内空气湿润、清洁，避免接触过敏原和刺激性物质，有助于缓解鼻塞。普通感冒患者要注意休息，多喝水，保证充足的睡眠。鼻炎患者则要尽量避免接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，可使用空气净化器和加湿器来改善室内环境。
普通感冒鼻塞和鼻炎鼻塞虽然都会导致呼吸不畅，但由于病因和病理机制不同，缓解方法也有所区别。在选择缓解方法时，应根据具体情况合理选用。若鼻塞症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。