运动对改善牙齿发麻是否有帮助，需综合多种因素判断，如血液循环、心理状态、口腔健康习惯、疾病治疗及身体整体机能等。
1. 血液循环：运动可促进全身血液循环，包括口腔局部。当血液循环改善时，牙齿周围组织能获得更充足的氧气和营养物质，有助于维持牙齿及牙周组织的健康。若牙齿发麻是因血液循环不畅引起，适当运动可在一定程度上缓解症状。例如慢跑、游泳等有氧运动，能有效提高心血管功能，增强血液循环。
2. 心理状态：部分人牙齿发麻可能与精神紧张、焦虑等心理因素有关。运动是一种很好的减压方式，能促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻心理压力。当心理状态得到调整，因心理因素导致的牙齿发麻症状也可能随之缓解。像瑜伽、冥想等运动，不仅能锻炼身体，还能帮助放松身心。
3. 口腔健康习惯：运动过程中会促进唾液分泌，唾液具有清洁口腔、中和酸性物质、抑制细菌生长的作用，有助于维护口腔卫生。良好的口腔卫生是预防和改善牙齿问题的基础，若牙齿发麻是因口腔卫生不良引起，运动间接通过促进唾液分泌，对改善症状有一定帮助。但运动后要注意及时补充水分，避免口腔过于干燥。
4. 疾病治疗：牙齿发麻可能是由多种口腔疾病或全身性疾病引起，如龋齿、牙周炎、神经炎等。运动本身不能直接治疗这些疾病，但能增强身体免疫力，提高身体对疾病的抵抗力，辅助疾病的治疗。在积极治疗原发疾病的同时，适当运动有助于身体恢复。例如，进行规律的健身运动，可提升身体的整体健康水平。
5. 身体整体机能：运动能增强身体各器官的功能，提高身体的代谢水平和自我修复能力。对于一些因全身性因素导致的牙齿发麻，如内分泌失调、神经系统功能紊乱等，运动有助于调节身体的内环境，改善整体机能，从而对牙齿发麻症状起到一定的改善作用。如坚持长期的有氧运动，可促进身体的新陈代谢，维持身体的正常生理功能。
综上所述，运动对改善牙齿发麻可能有一定帮助，但具体情况因人而异。若牙齿发麻症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊，查明原因并进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式，对维护牙齿健康至关重要。