对于消化不好、湿气重的情况，有几种茶可起到调理肠胃和祛湿的作用，如红豆薏仁茶、陈皮茯苓茶、山楂麦芽茶、荷叶茶、生姜大枣茶等。
1. 红豆薏仁茶：红豆和薏仁都是常见的食材，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。薏仁能促进体内血液循环和水分代谢，有助于改善水肿和湿气重的问题；红豆则可补心养血，同时也有一定的祛湿作用。二者搭配成茶，能有效去除体内湿气，减轻肠胃负担，增强消化功能。
2. 陈皮茯苓茶：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，缓解消化不良、食欲不振等症状。茯苓可利水渗湿、健脾宁心，对于脾虚湿盛引起的消化问题和湿气重有很好的调理效果。将陈皮和茯苓一起泡茶饮用，能起到调理肠胃、祛湿化痰的功效。
3. 山楂麦芽茶：山楂含有多种有机酸和维生素C，能促进胃液分泌，增强胃消化酶的活性，帮助消化肉类等油腻食物。麦芽富含淀粉酶、转化糖酶等，有消食和中、回乳消胀的作用。二者制成茶，可有效改善消化不好的状况，减轻肠胃不适。
4. 荷叶茶：荷叶有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。它含有荷叶碱等成分，能促进肠道蠕动，帮助排便，减少体内湿气的积聚。饮用荷叶茶不仅可以祛湿，还能起到一定的减肥瘦身作用，对肠胃也有一定的调理功效。
5. 生姜大枣茶：生姜性温，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用，能刺激胃液分泌，增强肠胃的消化功能。大枣能补中益气、养血安神，为身体提供一定的营养支持。二者搭配泡茶，既能温暖肠胃，促进消化，又能去除体内湿气，改善因湿气重导致的身体困重等症状。
当出现消化不好、湿气重的情况时，可根据自身情况选择适合的茶来调理肠胃和祛湿。但需要注意的是，这些茶不能替代药物治疗。若症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的消化内科就诊，在医生的指导下进行科学治疗。同时，在饮用茶调理的过程中，也应注意保持健康的生活方式和饮食习惯。