冬天宝宝发烧，可采用湿毛巾敷额头、温水擦浴、使用退热贴、减少衣物、多喝温水等物理降温方法。

1. 湿毛巾敷额头：准备一条干净的湿毛巾，水温以不烫手为宜。将湿毛巾轻轻敷在宝宝的额头上，每5 - 10分钟更换一次。水分蒸发时会带走热量，从而帮助宝宝降低体温。这种方法简单易行，能在一定程度上缓解宝宝因发烧带来的不适。

2. 温水擦浴：准备一盆32 - 34℃的温水，用柔软的毛巾浸湿后，轻轻擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟、肘窝等大血管丰富的部位。通过水分的蒸发，可带走体表的热量，起到降温作用。擦拭时注意动作要轻柔，避免弄伤宝宝娇嫩的皮肤，每次擦拭时间可控制在10 - 15分钟。

3. 使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温用品，其主要原理是通过凝胶内水分的汽化，带走局部热量。将退热贴贴在宝宝的额头、太阳穴等部位，能持续发挥降温效果，且使用方便，宝宝也相对容易接受。

4. 减少衣物：冬天室内通常较为温暖，如果宝宝发烧时穿着过多的衣物，不利于散热。适当减少宝宝的衣物，让皮肤与空气充分接触，有利于热量散发。但要注意室内温度，避免宝宝着凉。

5. 多喝温水：让宝宝多喝温水，可促进新陈代谢，增加尿液和汗液的排出，从而带走体内的热量。同时，补充水分还能防止宝宝因发烧而脱水。可少量多次地给宝宝喂水，保证宝宝摄入足够的水分。

冬天宝宝发烧时，采用上述5种物理降温方法，能在一定程度上帮助宝宝降低体温，缓解不适。但如果宝宝体温持续不退或伴有其他严重症状，如精神萎靡、呼吸急促等，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

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