智慧牙发炎肿痛通常由智齿萌出不全、细菌感染等引发，可通过局部冲洗、药物治疗、调整饮食等方式缓解。局部冲洗能清洁口腔，减少细菌；药物治疗可消炎止痛；调整饮食能避免刺激，利于恢复。
1. 局部冲洗：使用生理盐水、过氧化氢溶液等对智齿周围进行冲洗。生理盐水具有清洁和杀菌作用，能清除食物残渣和细菌。过氧化氢溶液可分解产生氧气，起到杀菌和清洁深部间隙的效果。冲洗时借助注射器将溶液缓慢注入智齿周围的盲袋内，反复冲洗多次，以减少细菌滋生，缓解炎症。
2. 药物治疗：可选用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物。甲硝唑对厌氧菌有强大的抗菌作用，能有效抑制口腔内常见的厌氧菌感染。阿莫西林是广谱抗生素，可抑制多种细菌生长。布洛芬则具有解热、镇痛、抗炎的作用，能缓解疼痛和减轻炎症反应。但使用药物需遵医嘱。
3. 调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激智齿周围的组织，加重肿痛。减少食用坚硬食物，如坚果、油炸食品等，以免咀嚼时加重对智齿的压力。应多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、菠菜等，有助于增强免疫力，促进炎症的恢复。
4. 保持口腔清洁：饭后及时漱口，可使用淡盐水或专用的漱口水。淡盐水能起到一定的杀菌作用，漱口水则含有多种杀菌成分，能更有效地清洁口腔。早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行刷牙，确保牙齿各个面都能得到清洁，减少细菌在口腔内的滋生。
5. 冷敷：在肿痛部位进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在脸颊外侧，每次冷敷15 - 20分钟，每天可多次进行。冷敷能使局部血管收缩，减轻炎症渗出，从而缓解疼痛和肿胀。
智慧牙发炎肿痛会给患者带来不适，通过局部冲洗、药物治疗、调整饮食、保持口腔清洁和冷敷等方法，能在一定程度上快速缓解肿痛。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊，以免延误病情。