熬夜加班后扁桃体化脓，职场人可通过调整生活方式、进行饮食调理、采取局部护理、合理使用药物、及时就医治疗等方式自救。
1. 调整生活方式：保证充足睡眠，避免继续熬夜，让身体得到充分休息，利于恢复体力和提高免疫力。减少工作强度和压力，适当放松，避免过度劳累，可通过听音乐、散步等方式缓解身心疲劳。
2. 饮食调理：增加水分摄入，多喝温开水，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重扁桃体炎症。
3. 局部护理：使用温盐水漱口，可起到清洁口腔、杀菌消炎的作用，缓解扁桃体疼痛和不适感。也可用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、银黄含片等，减轻局部症状。
4. 合理使用药物：可在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等，控制感染。还可搭配清热解毒的中成药，如双黄连口服液、蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片等，辅助治疗。
5. 及时就医治疗：若症状持续不缓解或加重，如出现高热不退、呼吸困难等情况，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，进行详细检查和专业治疗。
熬夜加班后扁桃体化脓，职场人可通过上述多种方式进行自救。但需注意，若症状严重或持续时间较长，务必及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中应尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯，预防此类疾病的发生。
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