运动对肺小结节的改善有一定帮助，主要通过增强心肺功能、促进血液循环、提升免疫力、改善肺部微环境、减轻炎症反应等方面发挥作用。
1. 增强心肺功能：运动时，身体对氧气的需求增加，心肺需要更加努力地工作。长期坚持运动，如慢跑、游泳等有氧运动，可使心脏收缩力增强，肺活量增大。这有助于提高肺部的通气和换气功能，让肺部能够更高效地进行气体交换，为肺部组织提供充足的氧气，从而改善肺部的整体功能，对肺小结节的吸收和消散创造有利条件。
2. 促进血液循环：运动能够加快全身的血液循环，包括肺部的血液循环。良好的血液循环可以将营养物质和免疫细胞更快速地输送到肺部组织，为受损的肺部细胞提供修复所需的营养，同时也有助于带走代谢废物和毒素。这对于维持肺部组织的健康，促进肺小结节的消退有积极意义。
3. 提升免疫力：适度的运动可以刺激免疫系统，使免疫细胞的活性增强，数量增多。免疫系统功能的提升有助于机体更好地识别和清除肺部的异常细胞，包括可能导致肺小结节形成的病变细胞。常见的运动如瑜伽、太极拳等，都可以调节身体的免疫状态，增强身体的抵抗力，降低肺部感染和疾病复发的风险。
4. 改善肺部微环境：运动过程中，呼吸频率和深度的改变可以促进肺部的气体交换，使肺部的微环境得到改善。新鲜的空气不断进入肺部，有助于排出肺部内的有害气体和杂质，减少对肺部组织的刺激。此外，运动还可以促进肺部的纤毛运动，增强肺部的自洁能力，保持肺部的清洁和健康。
5. 减轻炎症反应：部分肺小结节的形成与肺部的慢性炎症有关。运动可以调节身体的炎症反应，降低体内炎症因子的水平。通过规律的运动，如骑自行车、健步走等，可以减轻肺部的炎症状态，缓解炎症对肺部组织的损伤，从而有利于肺小结节的缩小和消失。
运动在改善肺小结节方面具有多方面的积极作用。通过增强心肺功能、促进血液循环、提升免疫力、改善肺部微环境和减轻炎症反应等，运动可以为肺小结节的消失创造有利条件。但需要注意的是，运动只是辅助手段，对于肺小结节还需要定期复查，遵循医生的建议进行综合治疗。如果发现肺小结节，应及时到正规医院的呼吸内科就诊。