老年朋友老是打嗝，康复的有效方法有调整饮食习惯、深呼吸与屏气、药物治疗、就医排查病因等。

1. 调整饮食习惯：进食时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，这样可减少空气随食物进入胃肠道。同时，要避免食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等，减少碳酸饮料的摄入，以防胃肠道内气体过多引发打嗝。此外，要规律饮食，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。

2. 深呼吸与屏气：深呼吸是一种简单有效的方法。让老年朋友在打嗝时，深吸一口气，然后尽量长时间屏住呼吸，再缓缓呼出，重复几次，有时可有效止住打嗝。屏气法也类似，直接屏住呼吸30 - 45秒，也可能使打嗝停止。这是因为通过改变呼吸节奏，调节了膈神经的兴奋性。

3. 药物治疗：如果打嗝频繁且持续时间较长，可在医生指导下使用药物。如甲氧氯普胺，它能促进胃肠道蠕动，增强胃排空，减少胃肠道内气体积聚，从而缓解打嗝症状。多潘立酮可增加胃肠道的张力和蠕动，协调胃与十二指肠运动，抑制恶心、呕吐，对打嗝也有一定疗效。西沙必利能增强食管蠕动和下食管括约肌张力，改善食管清除能力，减轻打嗝现象。但使用药物必须遵医嘱。

4. 就医排查病因：老是打嗝可能是某些疾病的表现，如胃炎、胃溃疡、食管裂孔疝等。因此，若调整生活方式和使用药物后打嗝仍未缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。医生可能会进行胃镜、腹部超声等检查，以明确病因，然后针对具体疾病进行相应治疗。

老年朋友老是打嗝会影响生活质量，可先尝试调整饮食习惯、深呼吸与屏气等方法来缓解。若效果不佳，可考虑药物治疗，但务必遵医嘱。若打嗝持续不愈，应及时就医排查病因，进行针对性治疗，以促进康复。

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