200度近视日常饮食营养搭配可注重补充富含维生素A、维生素C、B族维生素、蛋白质以及钙的食物，如胡萝卜、橙子、粗粮、鱼肉、牛奶等。
1. 富含维生素A的食物：维生素A是视网膜感光物质视紫红质的重要组成成分，对维持正常视觉功能有重要作用。像胡萝卜、动物肝脏、奶类等食物富含维生素A。胡萝卜中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，能有效预防夜盲症和干眼症，对改善近视也有一定帮助。
2. 富含维生素C的食物：维生素C是一种抗氧化剂，能减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。常见的橙子、草莓、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C。多摄入这类食物有助于维持眼内各种结构的生物活性，保护眼睛健康。
3. 富含B族维生素的食物：B族维生素参与人体新陈代谢，对神经系统和视觉系统的正常运作至关重要。全谷类食物、豆类、坚果等富含B族维生素。例如，全麦面包、糙米等粗粮可以提供丰富的B族维生素，有助于缓解眼睛疲劳。
4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体组织的基本物质，眼睛的视网膜、晶状体等结构也需要蛋白质来维持正常功能。瘦肉、鱼肉、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的来源。鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，且含有对眼睛有益的不饱和脂肪酸，对改善视力有积极作用。
5. 富含钙的食物：钙是眼部组织的“保护器”，对维持眼内肌肉、视网膜等组织的正常功能有重要意义。牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙。儿童和青少年处于生长发育阶段，充足的钙摄入有助于预防近视的进一步发展。
200度近视人群在日常饮食中合理搭配营养，多摄入富含维生素A、维生素C、B族维生素、蛋白质和钙的食物，有助于维持眼睛的正常功能，缓解眼睛疲劳，对改善和控制近视有一定的积极作用。但饮食调整只是辅助手段，还应注意保持良好的用眼习惯。
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