当体检发现甘油三酯高，可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗、定期复查等方式应对。
1. 调整饮食：减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入，如油炸食品、蛋糕、腌制食品等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。控制每餐食量，避免暴饮暴食，遵循少食多餐原则。限制饮酒，酒精会影响甘油三酯代谢，应尽量少喝或不喝。
2. 增加运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。运动要循序渐进，长期坚持，避免过度运动导致身体损伤。
3. 改善生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，每晚尽量睡7 - 8小时。避免熬夜，熬夜会干扰身体代谢节律，影响甘油三酯水平。减轻压力，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解精神压力。
4. 药物治疗：若通过生活方式干预后甘油三酯仍未达标，可在医生指导下使用药物治疗。常用药物有非诺贝特、苯扎贝特、烟酸等。这些药物能有效降低甘油三酯水平，但使用时需遵医嘱。
5. 定期复查：定期检测血脂水平，了解甘油三酯变化情况。根据复查结果，医生可及时调整治疗方案。除血脂外，还可检查肝功能等指标，监测药物可能带来的不良反应。
当体检发现甘油三酯高时，不必过于惊慌，可从调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方面入手，必要时进行药物治疗，并定期复查。通过综合管理，能有效控制甘油三酯水平，降低心血管疾病等并发症发生风险。
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