空气污染时预防流感，可从增强免疫力、减少外出、佩戴口罩、保持室内空气流通、合理用药等方面着手。

1. 增强免疫力：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫系统的抵抗力。同时，保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。此外，适度的运动也必不可少，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进血液循环，增强体质。

2. 减少外出：在空气污染严重时，尽量减少户外活动时间，尤其是在早晨和傍晚交通高峰期，此时空气中污染物浓度较高。如果必须外出，应选择污染物浓度相对较低的时段，如中午时分。

3. 佩戴口罩：选择具有防护功能的口罩，如N95口罩或医用外科口罩。这些口罩能够有效过滤空气中的有害颗粒和病毒，降低感染流感的风险。佩戴口罩时要注意正确的佩戴方法，确保口罩与面部紧密贴合。

4. 保持室内空气流通：经常开窗通风，每天至少通风2 - 3次，每次通风30分钟左右，以保持室内空气新鲜。也可以使用空气净化器，帮助去除室内的污染物和有害气体。此外，定期清洁室内环境，减少灰尘和过敏原的积聚。

5. 合理用药：可以在医生的指导下，适当服用一些具有预防作用的药物，如板蓝根颗粒、抗病毒口服液、玉屏风散等。这些药物具有清热解毒、增强免疫力等功效，但具体用药应遵医嘱。

空气污染时预防流感需要综合采取多种措施。通过增强自身免疫力、减少外出、佩戴口罩、保持室内空气流通以及合理用药等方法，能够有效降低感染流感的几率。在日常生活中，应时刻关注空气质量变化，做好防护措施，以维护身体健康。

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