情绪调节对身心健康有重要影响，而十八反十九畏是中药配伍禁忌。情绪调节方法有运动锻炼、心理暗示、转移注意力、倾诉交流、放松训练等，十八反十九畏涉及多种药物配伍，如甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花；乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白及；藜芦反人参、沙参、丹参、玄参、细辛、芍药等。
1. 运动锻炼：运动可以促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能够改善情绪，使人产生愉悦感。常见的运动如跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持一定的运动次数和时长，有助于缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
2. 心理暗示：积极的心理暗示能够改变人的思维和行为方式。当面临压力或负面情绪时，通过自我鼓励、肯定的话语，如“我可以的”“我能应对”等，增强自信心，从而调节情绪。
3. 转移注意力：当陷入不良情绪时，将注意力从引起不良情绪的事情上转移开。比如可以去看一场电影、读一本好书、听喜欢的音乐等，让自己从负面情绪中解脱出来。
4. 倾诉交流：与亲朋好友分享自己的感受和经历，能够获得情感上的支持和理解。他人的建议和安慰也有助于缓解内心的压力和不良情绪。
5. 放松训练：像深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练方法，可以帮助身体和精神放松。深呼吸能够增加氧气供应，调节神经系统；冥想有助于集中注意力，平静内心；渐进性肌肉松弛则通过依次紧张和放松身体各部位的肌肉，达到放松的效果。
6. 十八反：甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花，这几种药物配伍可能会产生不良反应，影响药效甚至危害健康。乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白及，它们之间的配伍禁忌是经过长期临床实践总结出来的。
7. 十九畏：硫磺畏朴硝，水银畏砒霜，狼毒畏密陀僧等。这些药物配伍可能会降低药效或者产生毒性，在中药配方中需要严格避免。
情绪调节对于维持身心健康至关重要，通过多种有效的调节方法可以帮助人们保持良好的心理状态。而十八反十九畏是中药配伍中必须遵循的原则，在使用中药时，要严格遵守这些禁忌，以确保用药安全和有效。如果在情绪调节或中药使用方面有疑问，建议及时咨询专业人士。