眩晕症是常见病症，发作时会有头晕、天旋地转等不适。日常补充维生素、矿物质、蛋白质等营养，可帮助远离眩晕症。
1. 维生素：维生素B12参与神经系统的正常运作，缺乏它可能导致神经损伤，进而引发眩晕。维生素B12主要存在于肉类、蛋类、奶制品等食物中。维生素C具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，维持血管的正常弹性和通透性，保证脑部血液供应，减少因供血不足引起的眩晕。新鲜的水果和蔬菜是维生素C的良好来源。维生素E也是一种抗氧化剂，它能促进血液循环，改善内耳的血液供应，对预防眩晕有一定作用。坚果、植物油等富含维生素E。
2. 矿物质：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会造成缺铁性贫血，导致脑部缺氧而引起眩晕。可以通过食用动物肝脏、瘦肉、豆类等补充铁元素。钙不仅对骨骼健康重要，还参与神经传导等生理过程，钙缺乏可能影响神经系统的稳定性，引发眩晕。牛奶、豆腐等是钙的优质来源。镁能够调节血管平滑肌的收缩和舒张，维持血管正常张力，保证脑部血液循环，坚果、绿叶蔬菜等食物富含镁。
3. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，对于维持身体正常生理功能、修复组织和细胞至关重要。摄入足够的蛋白质可以增强身体免疫力，维持神经系统的正常功能。鱼类、禽类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。
4. 其他作用：合理的营养补充可以调节身体的内环境，维持血压、血糖的稳定，减少因血压波动、低血糖等原因引起的眩晕。营养均衡还能提高身体的应激能力，减轻因外界环境变化、精神压力等因素诱发的眩晕症状。
5. 注意事项：在进行营养补充时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖单一食物。同时，如果眩晕症状严重或持续不缓解，应及时就医，排查是否存在其他疾病。
日常通过补充维生素、矿物质和蛋白质等营养，能在一定程度上帮助远离眩晕症。但需注意营养均衡，若眩晕问题严重，需及时到正规医院就诊。