非经期流血可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎、排卵期出血、服用药物等因素引起，压力大时可通过运动锻炼、心理疏导、改善生活习惯、饮食调节、转移注意力等方式调节情绪。
1. 了解非经期流血原因：内分泌失调会导致激素水平紊乱，影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而出现非经期流血；子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能会压迫周围组织，导致子宫异常出血；子宫内膜炎是细菌感染子宫内膜引起的炎症，炎症刺激可使内膜充血、水肿，出现非经期流血；排卵期出血是由于排卵后雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素支持而出现部分脱落引起的；服用某些药物，如紧急避孕药等，也可能导致非经期流血。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体血液循环，增强体质，还能促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善情绪，缓解压力。比如慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。
3. 心理疏导：可以与家人、朋友进行沟通交流，倾诉内心的烦恼和担忧，获得情感上的支持和理解。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够运用专业的方法和技巧，帮助缓解心理压力。
4. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体和心理的恢复。避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息。同时，戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体和情绪的影响。
5. 饮食调节：多摄入富含维生素B、镁等营养素的食物，如全麦面包、香蕉、坚果等，这些食物有助于调节神经系统，稳定情绪。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体不适和情绪波动。
6. 转移注意力：培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，让自己专注于喜欢的事情，从而转移对非经期流血和压力的注意力。还可以通过看电影、阅读书籍等方式放松身心。
非经期流血可能由多种原因引起，当因此而压力大时，可通过上述多种方式调节情绪。若非经期流血情况持续或加重，应及时前往正规医院妇产科就诊，查明原因并进行相应治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯对于身体的健康至关重要。