老年人脚趾肿康复方法有调整生活方式、物理治疗、药物治疗、针对病因治疗、康复训练等。

1. 调整生活方式：避免长时间站立或行走，休息时适当抬高下肢，促进血液回流，减轻肿胀。选择合适的鞋子，避免过紧或过硬的鞋子对脚趾造成压迫。饮食上减少钠盐摄入，以防加重水肿。

2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。每天可进行数次，每次15 - 20分钟。按摩也有一定效果，从脚趾向小腿方向轻柔按摩，帮助促进淋巴和血液回流。还可尝试温水泡脚，水温以40 - 45摄氏度为宜，每次泡20 - 30分钟。

3. 药物治疗：若因炎症引起肿胀，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。若存在感染，可根据病原体选择合适的抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等。若为痛风导致的脚趾肿，可使用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等。

4. 针对病因治疗：如果是因下肢静脉曲张引起，可穿戴医用弹力袜，促进静脉回流。若为肾脏疾病导致的水肿，需积极治疗肾脏疾病，控制蛋白尿、改善肾功能等。若是关节炎引起，可根据关节炎类型进行相应治疗，如类风湿关节炎可使用抗风湿药物。

5. 康复训练：进行简单的脚趾运动，如屈伸、旋转等，增强脚趾肌肉力量和关节灵活性。也可进行一些平衡训练，如单脚站立等，有助于改善下肢血液循环和稳定性。

老年人脚趾肿的康复需要综合多种方法。调整生活方式是基础，物理治疗可辅助缓解症状，药物治疗需谨慎遵医嘱，针对病因治疗是关键，康复训练有助于恢复功能。若肿胀持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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