职场人嗓子发炎发烧较为常见，可通过日常护理、饮食调节、药物治疗、及时休息、预防措施等方面来应对。

1. 日常护理：保持口腔清洁，常用温盐水漱口，有助于减少口腔内细菌滋生，缓解嗓子疼痛。同时，注意室内空气流通，避免长时间处于干燥、污浊的环境中，可使用加湿器增加空气湿度，减轻嗓子的不适感。

2. 饮食调节：多喝温水，保证充足的水分摄入，有助于湿润喉咙，促进新陈代谢。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重嗓子发炎的症状。

3. 药物治疗：对于嗓子发炎，可使用西瓜霜含片、草珊瑚含片、度米芬含片等药物，能起到消肿止痛、清咽利喉的作用。如果发烧温度不超过38.5℃，可采用物理降温的方法，如用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位；若体温超过38.5℃，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退烧药。

4. 及时休息：职场人工作繁忙，但在嗓子发炎发烧期间，一定要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于恢复体力和免疫力，促进病情好转。避免过度劳累和熬夜，以免加重病情。

5. 预防措施：在日常生活中，要加强锻炼，增强体质，提高身体的抵抗力。注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。在流感高发季节，尽量减少前往人员密集的场所，必要时可佩戴口罩。

职场人嗓子发炎发烧会给工作和生活带来诸多不便，通过日常护理、饮食调节、药物治疗、及时休息和预防措施等多方面的综合处理，能有效缓解症状，促进身体恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

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