疏通乳腺可采用环形按摩、螺旋形按摩、指压按摩、推抚法、振荡法等手法。

1. 环形按摩：将双手分别放在乳房的上、下方，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧做环形按摩。这种按摩手法能够促进乳房局部的血液循环，使乳腺管得到一定程度的扩张，有助于淤积的乳汁排出，缓解乳腺堵塞。在按摩时，动作要轻柔，力度均匀，每次按摩可进行 10 - 15 圈，重复多次。

2. 螺旋形按摩：以乳头为中心，用一只手从乳房底部开始，做螺旋形的按摩，逐渐向乳头方向推进。此手法可以顺着乳腺管的走向，更好地疏通乳腺，促进乳汁的流通。按摩过程中，要注意螺旋的方向和力度，避免过于用力损伤乳腺组织，每次按摩可持续 3 - 5 分钟。

3. 指压按摩：用食指、中指和无名指的指腹，轻轻按压乳房上的穴位，如膻中穴、乳根穴、屋翳穴等。穴位按摩能够调节乳房的气血运行，起到疏通乳腺的作用。每个穴位按压 3 - 5 秒，然后松开，重复按压 10 - 15 次。

4. 推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚 50 - 100 次。推抚法可以使乳腺管通畅，减轻乳房的胀痛感，促进乳汁的分泌和排出。

5. 振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复 3 - 5 遍。局部出现有微热感时，效果更佳。振荡法能够增强乳腺的活力，改善乳腺堵塞的状况。

乳腺堵塞会给女性带来诸多不适，通过上述环形按摩、螺旋形按摩、指压按摩、推抚法、振荡法等手法，能够在一定程度上疏通乳腺，缓解堵塞问题。但如果乳腺堵塞情况严重或伴有发热、疼痛加剧等症状，应及时前往正规医院的乳腺外科就诊，以免延误病情。

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