掌握正常脉搏每分钟次数可从了解正常范围、知晓影响因素、学会正确测量方法入手，同时要了解异常脉搏可能预示的疾病及应对措施。
1. 了解正常范围：正常成年人在安静状态下，脉搏每分钟次数一般为60 - 100次。运动员等身体素质较好的人群，脉搏可能会相对较慢，每分钟50 - 60次也属正常。儿童的脉搏相对较快，新生儿每分钟可达120 - 140次，1 - 2岁儿童每分钟约110 - 120次，3 - 4岁儿童每分钟约100 - 110次。
2. 知晓影响因素：生理因素如运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡等可使脉搏暂时加快；睡眠时脉搏会相对减慢。病理因素如发热、贫血、甲状腺功能亢进等疾病会导致脉搏加快；而颅内压增高、房室传导阻滞等疾病则可能使脉搏减慢。
3. 学会正确测量方法：测量脉搏前应安静休息5 - 10分钟，一般选择桡动脉进行测量，将食指、中指和无名指指腹放在桡动脉处，压力适中，以能感觉到脉搏搏动为宜，计数1分钟的脉搏次数。也可测量颈动脉，但注意不要双侧同时按压，以免引起脑部供血不足。
4. 了解异常脉搏可能预示的疾病：脉搏过快可能提示存在心脏疾病、感染性疾病等；脉搏过慢可能与心脏传导系统疾病、颅内病变等有关；脉搏节律不整齐可能是心律失常的表现，如早搏、房颤等。
5. 应对措施：如果发现脉搏异常，应及时就医，进行心电图、心脏超声等相关检查，以明确病因。在日常生活中，要保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等，有助于维持正常的脉搏。同时，可定期进行体检，监测脉搏变化。
掌握正常脉搏每分钟次数对维护身体健康至关重要。通过了解正常范围、知晓影响因素、学会正确测量方法，能够及时发现脉搏的异常变化。一旦发现异常，应及时就医，采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，有助于维持正常的脉搏，远离疾病。