心理压力大导致血压低，可通过深呼吸放松、转移注意力、社交互动、运动锻炼等方式调节情绪，还可借助药物辅助。
1. 深呼吸放松：当心理压力大时，可找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后再缓缓地呼气，感受腹部逐渐收缩。如此反复进行深呼吸，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。深呼吸能够调节神经系统，使身体从应激状态中放松下来，有助于缓解紧张情绪，进而对血压产生积极影响。
2. 转移注意力：可以投入到自己感兴趣的事情中，如阅读一本精彩的书籍，沉浸在书中的世界里，忘却现实的压力；也可以观看一部轻松愉快的电影，让自己的情绪随着剧情起伏；或者进行绘画创作，将内心的情感通过画笔表达出来。转移注意力能够让大脑从压力源中解脱出来，减轻心理负担，从而改善因压力导致的血压低状况。
3. 社交互动：与亲朋好友保持良好的沟通和交流非常重要。可以定期组织聚会，和大家一起聊天、分享生活中的趣事；也可以参加一些兴趣小组，结识志同道合的人，拓展社交圈子。在社交互动中，能够获得情感上的支持和理解，释放内心的压力，使心情变得更加舒畅，有利于血压的稳定。
4. 运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。散步可以在户外清新的环境中进行，放松身心；慢跑能够增强心肺功能，促进血液循环；瑜伽则注重身体的柔韧性和呼吸的调节，帮助人们达到身心平衡。运动能够促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有调节情绪、减轻压力的作用，对改善血压低有一定帮助。
5. 药物辅助：若情绪调节效果不佳，可在医生指导下使用一些药物。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，有助于缓解焦虑、紧张等情绪；维生素B1可维持神经系统正常功能，对改善情绪也有一定作用；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，可用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒等症状。但使用药物必须遵医嘱。
心理压力大导致血压低是一个需要重视的问题。通过深呼吸放松、转移注意力、社交互动、运动锻炼等调节情绪的方法，以及必要时借助药物辅助，能够有效缓解心理压力，改善血压低的状况。若情况持续不改善或加重，建议及时前往正规医院就诊。