职场压力大可引发多种不适，茯神能从多方面缓解压力，还可搭配其他中药，如远志、酸枣仁、柏子仁等，同时结合健康生活方式、心理调节方法、适当运动锻炼、合理饮食搭配来改善状况。
1. 茯神的功效：茯神是多孔菌科卧孔属真菌茯苓的菌核中间抱有松根的部分，味甘、淡，性平，归心、脾经。具有宁心、安神、利水的作用，对于因职场压力大导致的心神不宁、失眠、惊悸等症状有较好的缓解效果。它能调节神经系统，使紧张的神经得到放松，从而改善睡眠质量，让人在工作中更有精力。
2. 搭配中药：除了茯神，远志也是一种常用的安神中药。远志具有安神益智、祛痰、消肿的功效，与茯神搭配使用，能增强宁心安神的作用，对于缓解压力导致的失眠多梦、记忆力减退等有很好的效果。酸枣仁同样是一味经典的安神药，其味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，有养心益肝、安神、敛汗的功效，和茯神一起应用，可滋养心肝之血，更好地改善睡眠。柏子仁能养心安神、润肠通便，与茯神配合，既能缓解压力带来的心神不宁，又能改善因压力大导致的肠道功能紊乱。
3. 健康生活方式：保持规律的作息时间对于缓解职场压力至关重要。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息。避免熬夜和过度劳累，减少身体的负担，有助于提高身体的抗压能力。
4. 心理调节方法：可以通过冥想、深呼吸等方式进行心理调节。冥想能帮助人们集中注意力，排除杂念，使内心平静下来。深呼吸则能增加氧气摄入，调节身体的生理状态，缓解紧张情绪。此外，还可以找朋友或家人倾诉，分享工作中的压力和烦恼，获得情感上的支持和理解。
5. 适当运动锻炼：运动是缓解压力的有效方法之一。职场人士可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有天然的镇痛和愉悦身心的作用，能改善情绪，减轻压力。
6. 合理饮食搭配：在饮食方面，应注意营养均衡。多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，维生素B族有助于维持神经系统的正常功能。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质。避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等刺激性饮料，以免加重身体的负担。
职场压力大是现代社会常见的问题，茯神及其他中药在缓解压力方面有一定的作用，但不能单纯依赖药物。需要综合运用健康的生活方式、心理调节方法、适当的运动锻炼和合理的饮食搭配等多种手段，才能更好地应对职场压力，保持身心健康。如果压力过大导致的不适症状持续不缓解，建议及时到正规医院的中医内科或心理咨询科就诊。